Como se preparar para a terapia online
- Thálita Borges
- 14 de mai.
- 1 min de leitura
Atualizado: 4 de jun.
É importante ter alguns cuidados para iniciar o tão esperado momento da terapia. Certificar-se do seu conforto e sigilo é um cuidado que você tem consigo mesmo.
Vamos ao checklist:
Certifique-se de estar em um lugar confortável e silencioso; tranque porta, feche janelas...isso ajuda a aumentar sua sensação de segurança e privacidade.
Coloque um aviso na porta, pode ser escrito em um papel mesmo.
Se possível, avise quem mora com você que, durante determinado tempo, você estará ocupado e peça que respeitem seu momento de terapia.
Use fones de ouvido.
Coloque uma música ambiente tocar, se possível perto da porta ou janela, proporcionando um clima mais tranquilo e dificultando que o que você fala seja ouvido por terceiros.
Se for o caso, coloque almofadas ou panos tampando frestas da porta e janela, ou até mesmo almofadas pelo chão, isso ajudará a abafar o barulho.
Caso não dê para fazer isso em casa, pode-se optar por carro ou ambiente aberto. Certifique-se da qualidade da internet.
Para tornar o momento da terapia ainda mais agradável, tenha à sua disposição água, chá ou um cafezinho!
Que tal iniciar o seu momento de autocuidado?
